足跟挫伤在生活中是一种比较常见的慢性劳损或者运动损伤，一般是由于行走、长时间站立、足部受力不均或者运动不当等原因导致。病人往往会出现足跟部肿胀、疼痛等症状，在行走期间症状会加重，对生活产生诸多影响。中医认为足跟痛的原因是筋骨失养、气血不畅，治疗上以通络止痛、活血化瘀为主。中药泡洗与艾灸是传统中医外治疗法中的一种，可以直接作用在患处，达到修复局部组织以及缓解疼痛的效果。接下来让我们深入了解一下这种治疗方法是如何缓解足跟痛的。

1.中药泡洗：活血化瘀，通络止痛

中药泡洗主要利用具备通络、活血以及止痛作用的中药，煎煮之后取药液浸泡足部，药物中的成分能够通过皮肤渗透到病灶部位，从而达到治疗的目的。

1.1作用机制

温热效应：利用药物的温热效应能够扩张病人的血管，有利于改善局部血液循环，让炎症因子代谢的速度加快，从而缓解病灶部位的疼痛以及肿胀症状。

药物渗透：中药泡洗的主要成分包括红花、川芎、没药、乳香等，具备消肿止痛、活血化瘀的效果，皮肤将其吸收之后，能够有效针对炎症反应产生抑制作用，从而促进组织的修复。

放松肌肉：在药力以及温热效应的共同作用下，能充分缓解病人足跟部位筋膜、肌肉的紧张状态，这样便改善了由于痉挛导致的疼痛症状。

1.2操作要点

常用的方剂主要有透骨草方、海桐皮汤等，主要作用为祛风除湿以及活血化瘀。使用时先将药液煎煮好，之后兑入温水，将温度控制在40~45°C，避免烫伤皮肤，每次泡洗的时间为20~30min，每天1~2次，连续泡洗1~2周。完毕后需要擦干足部，避免着凉，需要注意的是，若是对药物过敏或者皮肤有损伤的情况下不可以使用。

2.艾灸：温经散阳，驱寒止痛

艾灸主要利用艾绒燃烧之后产生的药性以及温热效应，针对足跟部穴位或者疼痛的位置产生刺激，达到散寒止痛、温经通络的目的。

2.1作用机制

温热刺激：艾灸产生的温热可以渗透到皮下组织，有效改善局部的血液运行，从而缓解由于寒湿、瘀血导致的疼痛症状。

药性渗透：艾绒在燃烧的时候能释放出多糖、挥发油等成分，具备镇痛、抗炎以及免疫调节的作用。

穴位调节：针对昆仑穴、太溪穴、涌泉穴等相关经络穴位或者足跟部位产生刺激，能够有效调节脏腑器官功能，增强身体抵抗疾病的能力。

2.2操作要点

选穴上通常将足跟疼痛位置作为中心，搭配太溪、昆仑等穴位。使用回旋灸或者温和灸的方法，在距离皮肤大概2~3cm的位置进行熏灼，以不产生灼痛感，并且局部温热为宜。每个穴位艾灸10~15min，每天1次，连续艾灸1~2周。需要注意的是，艾灸结束以后应该注意保暖，避免受凉，若是皮肤过敏或者感染的人群不可以使用。

3.中药泡洗与艾灸的协同作用

3.1作用机制

将中药泡洗与艾灸联合应用，可以利用药力配合热力的双重效应，进一步增强治疗的效果。泡洗能够利用药物以及温热效应改善病人局部血液循环，再利用艾灸针对穴位产生刺激，可以从整体上调节脏腑功能，二者相互结合能够促进病灶部位修复，达到缓解疼痛的目的。此外，这种外治疗法能够避免长时间口服药物对胃肠道产生的不良刺激，更加适合胃肠功能较弱或者老年人群，只需要准备好医生开具的药液以及艾条，在家就能自行操作，较为方便。

3.2使用建议

治疗时应该先进行中药泡洗，让皮肤充分吸收药液，再进行艾灸，这样可以强化温通经络的效果。一般情况下足跟挫伤以后需要一段时间进行修复，建议连续治疗2~4周，在此期间避免负重或者过度行走。治疗时还需要注意休息，日常选择软底鞋，避免发生二次损伤。

虽然足跟挫伤并不是十分严重的疾病，但是活动受限以及疼痛症状往往会对人们的正常生活产生影响，中药泡洗以及艾灸是一种方便易行的中医外治疗法，具有显著疗效。希望大家在阅读了本篇文章之后能够对中药泡洗以及艾灸疗法拥有更多了解，建议大家在受伤之后可以选择这种治疗方法，早日恢复健康。