对于成年人而言，应酬越多，不少人“赶着场子轮着上”，饮食不规律，作息不规律，特别容易患上脂肪肝、胆结石。其中，无症状脂肪肝、肝结石一般只能通过体检才能发现。

有人说，胆结石没有症状说明其是可以与人体和平相处的，没有必要手术。也有人说，静止型胆结石不一定永远静止，说不定哪天就动起来了，这就是一颗定时炸弹，还是早点手术治疗的好。那么，我们应该注意什么呢？

一、脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而形成的病变，临床上可分为酒精性、非酒精性性和代谢性三大类。酒精性脂肪肝：主要与长期大量饮酒有关，发病率约为20%-30%；非酒精性脂肪肝：其发生原因比较复杂，可能与遗传、肥胖、糖尿病等因素相关，其中以肥胖为主；其他类型：包括药物性肝损、脂肪坏死、脂肪性肝炎等，均可导致肝脏脂肪过度沉积。

二、胆结石

胆结石的危害：第一是容易复发；第二是会引起胆囊炎症，严重者甚至可能发展成胆囊癌；第三是对胆总管造成损伤，诱发胆总管结石形成，导致胆管狭窄或阻塞，严重者甚至需要行胆囊切除术。

因此，为了避免患有胆结石，平时应尽量做到以下几点：

（1）合理饮食，不要暴饮暴食，少食多餐，戒烟限酒。

（2）积极锻炼身体，保持健康的体重。

（3）注意劳逸结合，避免过度疲劳，适当休息。

（4）定期进行肝胆B超检查，以便及时发现和处理胆系疾病。

另外，还有一些人认为“结石是吃出来的”，因而拒绝吃鸡蛋、肥肉、油炸食品等高脂肪食物，这样反而会加重病情，严重的还可能导致胆囊萎缩，从而影响身体健康。并非所有的结石都与饮食有关，而且即便是跟饮食有关，也不是完全禁忌，关键在于要科学地搭配膳食，做到营养均衡。

三、如何判断是否得了脂肪肝和胆结石

（1）脂肪肝的判断

首先要看是否存在肥胖，如果体重指数BMI>28kg/㎡或腰围男性>90cm、女性>85cm，则应怀疑有脂肪肝病。其次是B超检查，对一些轻度患者可以只做B超检查而不用其他辅助检查。如果B超提示肝脏弥漫性脂肪变性，即使没有明显症状也应该考虑诊断为脂肪肝。如果B超检查结果提示肝内占位性病变，但超声图像上无法判断其性质，又无其他症状，可以结合CT或者磁共振检查进一步明确。

（2）胆结石的判断

B超发现胆囊腔内有大小不等的低回声或混合性回声区，形态不规则，边缘清楚者，可初步怀疑有胆结石。当B超发现胆囊腔内有实质性结构，或者胆囊壁增厚，或者胆囊息肉样改变时，需要进一步行病理活检以明确诊断。

四、哪些人群更容易得这两种病？

（1）肥胖人群。脂肪肝是一种与肥胖相关的疾病，特别是腹部脂肪堆积。如果体重超重或肥胖，那么患脂肪肝的风险会更高。（2）糖尿病患者。糖尿病是导致脂肪肝的主要因素之一，因为糖尿病患者体内血糖水平较高，胰岛素分泌不足，从而导致脂肪在肝脏内沉积。

五、如何治疗和预防？

预防脂肪肝和胆结石应减少高脂肪、高胆固醇、高糖类食物摄入，并多食蔬菜、水果和菌藻类食物以增加膳食纤维。膳食纤维能吸附肠道内胆汁酸、抑制肠内胆固醇的吸收，同时增加胆固醇和胆汁的排泄，有利于脂防肝和胆结石的防治。

一些办公族不重视早餐、中餐，而晚餐则过于丰盛，这种不良的饮食习惯可诱发脂肪肝和胆结石。不吃早餐可导致营养摄入不足，久之可引起营养不良和能量代谢紊乱而诱发或加重脂肪肝。不吃早餐还导致空腹时间长，胆汁分泌减少且发生变化，胆汁中的胆固醇呈饱和状态，易在胆囊中沉积形成胆结石。体重超过正常标准15％以上者，胆结石和减脂肪肝的发病率约比正常人高5倍，肥胖者半年内体重减轻10％后肝内脂肪浸润可明显减轻。

总之，脂肪肝和胆结石虽然不是什么大病，但却严重危害人们的身体健康。因此，我们要时刻关注自己的健康状况，养成良好的生活习惯，早预防、早发现、早治疗。