痛风是近年来临床常见的一种疾病，但是很多人对于痛风的认知，还局限于膝关节、肘关节等区域的疼痛。事实上，痛风的影响远不止这些区域，其几乎威胁着身体所有的关节。试想一下，若是手指或者脚趾，突然又胀又痛，日常活动如同渡劫一般，这生活该有多痛苦！事实上，这种“痛”就是关节例的尿酸结晶在发生作用。

·为什么要注重痛风护理？

早在2012年美国风湿病学会痛风诊疗指南中，就明确指出痛风是唯一可以治愈的代谢性风湿病。

在西医的角度上看，个体尿酸的生成和稳定趋于平衡，就能够将关节腔内的尿酸盐结晶溶解，在完全溶解干净后，血尿酸水平逐渐正常，不会再产生新的结晶，痛风发作频率降低且趋近于零，关节红肿疼痛也不再发生，肾脏功能正常，痛风就算是治愈了。

在中医的角度上，痛风是因肾脏功能、脾脏功能失调，湿浊内生而难以排出，此时存在过度劳倦、暴食酗酒等行为，湿浊之气侵入肌肉和关节，使之气血不畅，出现痹痛。因此，只要在治疗中，恢复体内三焦气化功能，就算是治愈。

但无论是中医，还是西医，其认为，痛风就算是治愈，也会复发。因此，在日常生活中，必须要加强对痛风群体的护理力度。

·那么，痛风护理要从哪些方面着手呢？

1.急性发作期的痛风护理

在感知到剧烈疼痛时，立刻停止活动，让疼痛之处得到充分的休息，避免负重或者运动。若是负重的关节，必要时须得使用拐杖或者由他人搀扶，以降低患处的压力。

在卧床休息时，将被子或者枕头放置于疼痛的肢体之下，适当垫高，使之高于心脏的水平线，促进静脉血液回流，有效缓解疼痛和肿胀。

对于疼痛过于剧烈的个体，可使用冰敷镇痛。即以毛巾包裹冰块，在患处进行20min的冷敷，以有效缓解炎症和疼痛。注意，不可直接冰敷！也不可热敷，这些都是加重症状的错误护理方案。

若是肾功能正常，每日饮水量控制在2000~3000mL，增加尿量，将机体内多余的尿酸逐渐排出，以改善临床症状，缩短疼痛周期。若是肾功能存在异常，要结合个体的临床症状，遵医嘱用药。

按照医生的专业意见，合理予以秋水仙碱、非甾体抗炎药或糖皮质激素等药物，切忌擅自增减用量或者停药。

2.缓解期的日常护理

在疼痛症状得到控制后，很多个体会误以为是“治愈”，从而忽略了日常护理的重要性。在饮食不当、运动不当、受寒等因素的干扰下，又可能会发生疼痛、红肿。对此，必须要加强日常护理力度。

在饮食结构上，要保持低嘌呤饮食，适当增加碱性食物的摄入。其中，动物内脏、海鲜、浓肉汤、红肉等均属于高嘌呤食物，必须要严格控制用量，每日在150-2000毫克的区间。而碱性食物以蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等为主，其能够促进尿酸排出。

对于痛风患者的日常护理，酒精、饮料的控制尤为重要。很多个体认为，偶尔一次不会有什么太大影响；啤酒酒精含量不高，不会产生什么不好的后果等，这些都是错误的。酒精尤其是啤酒，反而会对尿酸的排泄产生抑制作用。因此，痛风患者最好戒酒、戒含糖饮料。

若是个体肥胖或者超重，引导其以科学的方式减肥，即通过合理饮食和科学运动，来对体重进行控制，既能够让BMI保持在18.5-23.9之间，又能够避免快速减肥导致的尿酸波动。

在运动方式上，尽可能选择低冲击的运动，以散步、游泳、太极等为主，每周至少3次，每次30-60min，注意运动的强度和力度，不可过于劳累。

在天气变化较大的情况下，做好保暖措施，避免受凉、受湿。其中，寒冷和潮湿是导致关节疼痛的主要因素。

鉴于痛风的难治愈性，个体一经确诊，最好能够养成定期复查的习惯。通常，每3-6个月须得检查血尿酸水平，并记录日常饮食和症状变化。若是存在异常，及时予以干预。

痛风发作具有间歇性，很多患者在经过休息或者物理干预后，临床症状会缓解，此时加强日常生活干预，可逐步降低发作频率。但若是关节疼痛持续时间超过48h，且红肿变形极为严重，伴随着发热等现象，须得及时就医。