乙肝和丙肝，二者都归属于病毒性肝炎范畴，患病后，肝脏始终处于慢性炎症状态，保肝的关键点就在于降低肝脏负担，并且要对病毒复制予以控制，再就是要大力预防并发症的出现。单纯依赖保肝药是不可取的行为，唯有进行科学的医疗管理，且养成良好的生活方式，才能使得肝脏拥有良好的修复空间。以下为本文内容详细介绍：

一、保肝根本：科学的医疗管理

无论是慢性乙肝，还是慢性丙肝，二者给病人造成的核心危害就是病毒持续复制，使肝细胞受损，随着时间推移，病人患肝硬化和肝癌的可能性会大幅提升，所以保肝过程中需将抗病毒治疗视为基础。

第一，遵医嘱用药。乙肝病人应由医生对您的身体进行全面评估，多建议使用苷酸类药物，譬如丙酚替诺福韦、恩替卡韦，再有就是干扰素，一般病人要长时间用药，就算是病毒载量转阴且肝功能指标恢复正常，也不能私自停药，反之可能导致病情反复、肝损伤愈加严重；丙肝病人现阶段已经初步达成了“治愈”效果，借助抗病毒药物的治疗，即DAA疗法，治疗9到12周就能够将病毒清除，但要切记全疗程用药，反之则有耐药风险和复发可能性。

第二，定期复查。乙肝病人每3个月到半年，需要前往医院进行乙肝五项和病毒载量以及肝功能复查，另外还要检查肝脏B超和甲胎蛋白；丙肝病人治疗过程中，需遵医嘱每四周复查一次，治愈后每半年到1年需前往医院复查一次，持续2到3年。通过有效的复查，可及时发现机体肝功能是否存在异常、病毒是否反弹、是否存在肝硬化等，这样就能够防止病情隐匿发展。

第三，对病情加重信号提高警惕。如果说乙肝病人、丙肝病人在日常生活中出现乏力持续加重、食欲不振、腹水、肝区疼痛等一系列情况，或者是转氨酶指标持续升高且病毒载量突然增加的话，那么就要第一时间就医，由医生及时为您调整治疗方案，不得拖延。

二、为肝减负：养成良好的生活习惯

第一，戒酒。应该了解到，酒精中的中间产物即乙醛，乙醛会对肝细胞造成较大损伤，乙肝病人和丙肝病人，二者肝脏本就十分的脆弱，喝了酒以后，病人机体内部转氨酶会快速升高，之后在此基础上肝硬化的发展进程就会变快。需要注意的一点是，无论白酒、啤酒，还是红酒、酒精饮料，一律都不可以喝，乙肝和丙肝病人要牢记。

第二，规律作息。人体肝脏的修复时间，主要集中在晚上11点到次日凌晨2点，这个阶段需要进入深度睡眠。现在很多年轻人都有着熬夜不睡觉的坏习惯，长时间熬夜必然会造成肝脏血流减少，如此一来，肝细胞就难以得到有效滋养，所以免疫力就会大不如前，给病毒复制留有可乘之机。正确的做法就是每天晚上11点之前必须要睡觉，且最少要保证7到8小时的睡眠。

第三，科学运动。乙肝病人和丙肝病人，需按照病情，针对性选择比较温和的运动方式进行身体恢复，可以是散步，也可以是慢跑，还可以是太极拳等，每每周运动3到5次，每次要维持半个小时左右的时间。行之有效的运动，能够使病人自身肝脏血液循环得到大幅改善，让机体免疫能力有所提升。另外，控制体重也很重要，因为这样才能最大限度上减少脂肪肝的出现，为肝脏减负。若肝功能显著异常，或者病人本身就处在肝硬化代偿期的话，剧烈运动一律都要避免，其间应卧床休息。

第四，别太累。无论你从事的是体力劳动工作，还是脑力劳动工作，我们都不能“超负荷”，因为过度劳累的话，机体免疫力必然会下降，此时病情很容易出现较大波动。总的来说，劳逸结合最为重要，不能长时间进行高强度工作，每工作1个小时的情况下，务必要得空休息10到15分钟。

保肝对于乙肝病人、丙肝病人而言，这项操作不可一蹴而就，实属“综合性”工程，除了要严格遵医嘱用药以外，还要做到定期复查，以达到控制病毒复制的目的。另外，养成良好的生活习惯也非常重要，如此方可进一步减轻肝脏负担，使免疫力增强，拥有健康体魄，让肝脏得到充分的保护，使生活质量不断提升。