每到气温变化明显的季节，门诊中因流感前来就诊的患者都会明显增多。尤其是已经有基础疾病、孕期或产后的女性，更容易因免疫力波动而出现反复高热、全身酸痛、干咳甚至乏力的状况。除了规范治疗外，家庭护理做得是否到位，往往决定了恢复速度。作为一名临床护士，我希望通过这篇文章，为患者及家属提供更加细致、科学、可操作的护理要点。以下5个护理细节，看似简单，却对退热、缓解症状以及预防并发症具有关键作用。

一、合理物理降温：帮助身体“安全降温”

高热是流感最常见且最让人不适的症状。多数患者会出现38℃～40℃的发热，如果仅依赖退热药、忽略物理降温，会使症状反复。

家庭护理重点：

（一）温水擦浴：用32℃～34℃的温水擦拭腋下、颈部、腹股沟等散热部位，有助于提升降温效率。切忌使用酒精擦浴，以免造成皮肤刺激或过度散热导致寒战。

（二）适度通风：保持室内空气流通，但注意避免患者直接受凉。

（三）衣被适中：不要包裹过厚，发热时让身体能正常散热。

如果体温超过38.5℃且伴有明显不适，可在医生指导下使用退热药物，但物理降温仍应同步进行，以减少反复。

二、及时补水：改善发热与肌肉酸痛的“关键一招”

发热会加速体液流失，导致口干、头痛、乏力等加重，肌肉酸痛也会更明显。很多患者因为不适而喝水减少，反而延长了恢复时间。如何科学补水：

（一）少量多次，每30分钟至1小时补水100～150毫升。

（二）温水即可，如伴有大量出汗，可适当饮用含电解质的口服补液盐。

（三）孕妇、哺乳期女性更要注意补水，但如出现下肢水肿、心功能异常等特殊情况，应先咨询医生。

充足的水分能够促进代谢产物排出、减少肌肉酸痛，并有助于呼吸道黏膜保持湿润，从而减轻咳嗽。

三、针对咳嗽的居家护理：保护气道、减少刺激

流感引起的咳嗽通常呈干咳或伴少量黏痰，恢复时间相对较长。护理得当可以有效缓解症状，避免夜间咳嗽影响睡眠。护理建议：

（一）加湿空气：可使用加湿器或在房间内放一盆温水，避免空气过于干燥。

（二）避免强刺激：如油烟、香水、冷空气等，均会加剧咳嗽。

（三）必要时遵医嘱用药：孕期、哺乳期患者尤其要避免自行服药，应由医生评估后选择更安全的止咳药物。

（四）保持充足休息：夜间平躺易加重咳嗽，可适度抬高上半身。

咳嗽是身体清除病毒和分泌物的生理反应，不建议过度依赖止咳药，重点是减少刺激并提高气道湿润度。

四、合理用药：避免“多种药混着吃”带来风险

很多家庭将退烧药、抗生素、止咳药混合使用，认为“药多见效快”。实际上，这种做法不仅无效，还可能造成肝肾负担或药物叠加。用药需注意：

（一）退烧药只能二选一：常用为对乙酰氨基酚或布洛芬，不可同时使用，以免造成肝脏损害。

（二）抗生素不能预防流感：只在明确细菌感染时才需使用，应由医生判断。

（三）若在孕期或哺乳期，务必提前说明用药史，不可自行服用任何复方感冒药。

尽量让一位家属负责记录体温、用药时间与剂量，避免重复服药或漏服。

五、观察并发症：发现异常必须尽早就医

流感并发症中最常见、也最容易忽视的就是病毒性或细菌性肺炎。许多患者以为咳嗽加重、发热反复是“正常过程”，错过最佳治疗时机。以下情况须提高警惕：

（一）发热超过3天仍不退，或退后又很快升高

（二）呼吸急促、胸痛、咳浓痰或带血丝

（三）咳嗽明显加重，夜间无法平躺

（四）持续乏力、心跳明显加快

（五）孕妇出现胎动减少、呼吸困难等情况

这些症状提示可能出现并发症，应立即就诊。

流感虽然常见，但并非“小病”。科学、细致的家庭护理可以明显缩短病程，减少反复发热与不适感。希望以上5个护理细节，能帮助患者及家属在流感高发季更从容地应对疾病，保护自己与家人。